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长丰县图书馆举办“唤醒身心智慧 在焦虑中前行”心理专题讲座
添加时间: 2016/9/10 17:20:03 来源: 作者:长丰县图书馆 点击数:942

    2016年9月10日上午9:00,县图书馆举行了一场心理专题讲座。这次讲座邀请到县中医院王主任为读者作了题为“唤醒身心智慧,在焦虑中前行”的讲座。
    县中医院王主任首先用“雨点变奏曲”游戏与读者进行了鼓掌的互动。然后用传统筷子喻人的七情六欲,即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情与“目欲、耳欲、嗅欲、口欲、身欲、意欲”六欲,来说明人是有感情的动物,正式引入心理话题。
    王主任从焦虑入手,为读者解说什么是焦虑。所谓焦虑,就是担忧、恐惧与想得太多。其实,人的情绪本身没有好坏,只是看你在什么样的场合表达什么样的情绪而已。我们焦虑的原因有很多,压力过大,过度比较和过度追求完美是主要原因。表面上看,干扰是来自外界的,而实际上,干扰来自我们的内心,来自人们对外界的看法和态度,来自于内心的恐惧、担心等念头——正所谓“我”是一切的根源。因此观念决定人的心态,心态决定人的行为。
    王主任从“唤醒身心智慧” 的角度,教读者们要读懂身体,适应压力,通过运动、宣泄、转移、接通左右脑,调整好自己的心态与保持平衡。倾诉是一种很好的缓解压力的方法,如果向他人倾诉而担心自己的隐私被公之于众的话,可以去找棵大树,向它倾诉一下也未尝不可。王主任还教读者用四个奇怪的招式来缓解压力,增长智力。全场互动,热情洋溢。
    最后,王主任告诉大家,积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮;消极的心态像月亮,初一十五不一样。你是阳光的,成功永远与你相伴:你是快乐的,幸福始终与你相伴。

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