当今人们生活水平普遍提高，许多人忽略了对健康的管理，缺乏文明健康的生活方式。由于不良的生活习惯和工作压力导致的心理、生理疾病，给自己和家庭增加了痛苦、负担，影响了正常工作。为进一步提高职工保健意识，针对职工中发现的一些常见病，从健康管理方面，结合生活实例讲解了重视保健知识，增强身体锻炼的必要性。先后介绍了高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病的病因，从注意健康生活方式进行了深入浅出的讲解，对非药物治疗的合理饮食、坚持运动、戒烟限酒、心理平衡等生活方式及如何以预防为主，治疗为辅，增强自我防范意识和自我保护意识，保持身体健康，向大家传输了预防胜于治疗的健康理念。 健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年” 。
